Over
Als je de controle wilt nemen over je gezondheid, je leven, en je geluk, dan is daar verandering voor nodig. De beste manier om blijvende verandering te creëren is middels microgewoontes, omdat die uiteindelijk leiden tot macro veranderingen. Vaak voelen we ons overweldigd als we proberen te snel te veel te veranderen. Maar als we klein beginnen, is het verbazingwekkend hoe we, beetje bij beetje, onze hersenen en lichaam kunnen trainen om iets nieuws te doen. Deze challenge gaat over het stapelen van gewoontes om zo tot een gezonde routine te komen zonder dat je erbij na hoeft te denken.
Je kunt ook via de mobiele app deelnemen aan dit programma. Ga naar de app
Overzicht
- Dag 3: Snelle Huiskamer Workout
- Dag 4: Trakteer jezelf op een heerlijke smoothie
- Check in
- Dag 16 Ochtend stretches
- Dag 18: Kies een gezond recept
Prijs
Gratis