Yoga
Bewegen, vertragen en thuiskomen in je lichaam
Bij SomaTerra is yoga een uitnodiging om weer contact te maken met jezelf.
Soms heb je behoefte aan beweging en energie. Soms juist aan rust en verstilling.
En soms is het vooral belangrijk dat yoga toegankelijk, zacht en ondersteunend is voor waar jij op dat moment bent.
Binnen SomaTerra krijgt yoga een plek als vorm van aandacht, bewustwording en verbinding.
Niet vanuit moeten of presteren, maar vanuit voelen, ademen en aanwezig zijn in je lichaam.
Je kunt bij SomaTerra terecht voor Vinyasa yoga, Yin yoga en Stoelyoga.
Elke vorm heeft een eigen kwaliteit, maar allemaal nodigen ze je uit om meer ruimte, balans en rust te ervaren.
Eventueel met de optie om essentiële oliën te gebruiken als extra ondersteuning voor ontspanning en focus.
Kleine groepen • Persoonlijke aandacht • Alle niveaus welkom
Yin Yoga
Yin Yoga is voor jou als je behoefte hebt aan rust, herstel en meer ruimte in je lijf.
We blijven langer in houdingen, zodat je kunt verzachten in bindweefsel en gewrichten.
Het tempo is laag, de aandacht is groot.
Ideaal als tegenhanger van een druk leven, stress, sport of veel zitten.
-
Voor wie: druk hoofd, stijfheid, behoefte aan ontspanning
-
Effect: verzachten, vertragen, beter voelen
-
Niveau: beginners én gevorderden
.jpg)
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga is een dynamische les waarin je beweegt op de adem. Je bouwt kracht en stabiliteit op, werkt aan balans en wordt soepeler, zonder dat het “hard” hoeft te zijn.
Je krijgt opties aangereikt zodat je kunt aanpassen naar jouw niveau en energie van de dag.
-
Voor wie: energie, flow, kracht en focus
-
Effect: sterker, fitter, helderder hoofd
-
Niveau: instapvriendelijk met opties
Stoelyoga
Stoelyoga is een zachte en veilige vorm van yoga waarbij je (deels) op een stoel oefent. Perfect als je laagdrempelig wilt beginnen, minder mobiel bent of herstelt. We combineren beweging, adem en ontspanning, zodat je je lichaam op een fijne manier blijft uitnodigen — zonder over je grenzen te gaan.
-
Voor wie: laagdrempelig, herstel, beperkte mobiliteit
-
Effect: soepelheid, doorbloeding, ontspanning
-
Niveau: altijd toegankelijk
.jpg)
Essentiële oliën
Tijdens de lessen kun je ervoor kiezen om essentiële oliën te gebruiken als extra ondersteuning. Denk aan een zachte geurbeleving die past bij het thema: landen, ontspannen, openen of opladen. Het is altijd subtiel en helemaal vrijblijvend: je doet mee op een manier die prettig voelt.
(En heb je liever geen geur? Dan houden we daar natuurlijk rekening mee.)
Voor wie?
Past dit bij jou?
Je bent welkom als je…
-
vaak “aan” staat en rust zoekt
-
stijver bent dan je zou willen
-
beter wilt leren ademen en ontspannen
-
beginner bent of juist weer wilt opstarten
-
een zachte, nuchtere benadering fijn vindt
Je hoeft niet lenig te zijn. Je hoeft alleen maar te komen zoals je bent.
Locatie: Drechterwaard 16, Alkmaar
-
Kom gerust op tijd om even te landen
-
De locatie is goed bereikbaar. Je kunt eenvoudig parkeren en kom je met de fiets? Dan is er een fietsenrek om je fiets te stallen.
-
OV: Bushalte voor de deur
Boek je les
Klaar om het zelf te ervaren?
Kies je lesstijl, selecteer een moment en rond je boeking af.
Dagen aan het laden...
1 uur
15 euro
Dagen aan het laden...
1 uur
15 euro
45 min.
50 euro
Veelgestelde vragen
-
Moet ik ervaring hebben?
Nee. Je krijgt opties en we bouwen rustig op. -
Wat neem ik mee?
Draag comfortabele kleding. Neem eventueel een flesje water mee. (Matten en props zijn aanwezig in de studio). -
Kan ik instromen als beginner?
Ja. Laat bij het boeken even weten dat je start, dan houden we rekening met je. -
Zijn essentiële oliën verplicht?
Nee, altijd vrijblijvend. We houden ook rekening met gevoeligheid voor geur. -
Hoe werkt annuleren of verzetten?
Via het boekingssysteem, zie voor de voorwaarden de Algemene Voorwaarden -
Geven jullie ook stoelyoga voor bedrijven of groepen?
Ja, dat kan op aanvraag. Stuur me even een bericht.
Zin om te vertragen, op te laden of juist lekker te flowen? Je bent welkom.